2 w tygodniu

ja 3 razy w tygodniu do 1h i 15 min. na więcej nie mam czasu

Na mase lepiej raz w tygodniu a porządnie.Conajwyzyj przedramiona mozesz robic 2 a nawet 3. Co do pleców to drążek szerokim chwytem do klaty i podciąganie podchwytem sztangi do brzucha

A jak będę chodzić co drugi dzień na basen i gdy będę biegać 2 razy w tygodniu to wpłynie to korzystnie na rzeźbę czy niekorzystnie?

ale jak bym 2 razy w tygodniu machał to lepiej masa by wchodziła czy gorzej??

ale chcesz ćwiczyć tylko na ściskaczach?? Ja bym proponował jeszcze jakieś ćwiczenia na przedramię a co do ilości ćwiczeń to ja ćwicze przedramię 2 x w tygodniu.

nie mam co spalać to fakt, mam jeszcze pytanie ile powinnienem w tygodniu robic ćwiczen na jedną partie miesniowa ? chodzi mi o to ile razy biceps, klate, barki itp. 2 czy 3 ?

A wcale, ze z tym przycinaniem to nie prawda :P. Mit. Od tego wlosy Ci szybciej nie urosna na pewno. Dobre sa odzywki. Henna Treatment Wax(przy okazji swietnie wcmacnia wlosy), trzeba ja tylko dluzej stosowac, np. dwa razy w tygodniu przez 1-2 miesiace. Podobno dobra jest petrole. Szampon z czarnej rzepy tez. pozdrawiam

Masz za mały staż, żeby ćwiczyć cokolwiek 2 razy w tygodniu. Przetrenujesz się tylko i po co Ci to?

duramen a wiesz ile sie klatka albo biceps regeneruje ?? ja juz cwicze prawie 2 lata i robie kazdy miesien 3x w tygodniu

coooo 70 zl nie pomyliles sie ???????????? za 2 razy w tygodniu to lekka przesada

Na silowni musisz sie liczyc, ze nie schudniesz....przez nowe miesnie nawet waga pojdzie wyzej. Dlatego powinnas najlepiej 2 razy w tygodniu zaplanowac trening aerobowy i raz silownie:)

rob act 2 x w tygodniu n- ja bylem sprinterem i robilem silke do tego, raczej masowka powodowala slabe osagi na biezni, act bedzie git!

2 x w tygodniu to raczej nie na mase

A biceps na masę można ćwiczyć 2 razy w tygodniu?

na mój gust to troche za dużo 2 razy w tygodniu taką masakre nogom urządzać, ale ja nie jestem taki aż super expert. batman przyleci to się wypowie

guwno prawda 5 razy w tygodniu to dobra sprawa ja tak juz od dawna cwicze bo wtedy robie jedna partie + jakis brzuch czy przedramie i mam duzo energi na treningu a jak mam robic ilestam partii i siedziec 2,5 h na silce to by mi zwieracze pusciły chyba

2,5 godziny to chyba niezabardzo wiesz jak sie powinno trenowac...przy robieniu 3 dni w tygodniu trening nie powinnenb trwac dluzej niz 60-75 min

nom moze byc moim zdaniem cwicz 1 w tygodniu bedzie najrozsadniej bo nic na siłe 2 razy na tydzień to najwyzej sie przetrenujesz

[...] ciezar po kazdej serii), na mniejsze partie stale obciazenie i stala liczba powtorzen (na przyklad 4x12 powt.) Pomiedzy cwiczeniami nie wiem jaka przerwa, ale ja robie taka, ze ide sie napic wody i od razu potem do cwiczenia. I kazda partia miesniowa raz w tygodniu. Najlepiej uloz sobie plan jakis i daj na forum to ci ocenia specjalisci.

4x w tygodniu tym treningiem 2 miechy a tak to zmieniam.